watch sexy videos at nza-vids!
+ Kho Game hay năm 2012
Sòng Bài 2012 - Tá Lả, Tiến Lên, Poker, 3 Cây
songbai
[Tải Về]
Menu Của Bạn
Lời khuyên hữu ích
Nếu bạn không muốn mắc các bệnh về gan,hãy tập cho mình thói quen ngủ sớm và ngủ đúng giờ. Tốt nhất, hãy đi ngủ trước 23h. Ngủ sớm giúp máu trong cơ thể có đủ thời gian trở về gan và giải độc cho gan.
Cuộc sống hiện đại ngày nay đang làm tăngnguy cơ mắc các bệnh về gan như: xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan…Lời khuyên hữu ích nhất dành cho mọi người: hãy biếtcách sống khoẻ mạnh để ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này.
1. Ăn uống hợp lý
Lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể quacác bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo sự cânbằng về vitamin, prôtêin và các khoáng chất thiết yếu. Việc bổ sung quá nhiều các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, đặc biệt là các loại vitamin A, B3 và sắt.
Nên hạn chế ăn các loại thức ăn đã được chế biến sẵn vì chúng có chứa nhiều chất bảo quản, gây ảnh hưởng không tốt cho hệtiêu hoá cũng như khả năng hoạt động của gan.
Bia, rượu, cà phê, đồ ăn cay, chua cũng là những loại thực phẩm cần hạn chế sử dụng. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ không có lợi cho khí huyết và làm “giảm tuổi thọ”của gan.
Hoa quả tươi và rau xanh, đặc biệt là các loại rau có lá màu xanh đậm rất tốt cho cơ thể vì chúng giúp mát gan, lợi tiểu. Ngoài ra, bạn đừng quên bổ sung vitamin D, C và canxi cho cơ thể qua các loại thực phẩm như: trứng, sữa, thịt nạc, ngũ cốc, cà chua, cần tây…
2. Ngủ sớm và đúng giờ
Nếu bạn không muốn mắc các bệnh về gan,hãy tập cho mình thói quen ngủ sớm và ngủ đúng giờ. Tốt nhất, hãy đi ngủ trước 23h. Ngủ sớm giúp máu trong cơ thể có đủ thời gian trở về gan và giải độc cho gan.
3. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước rất có lợi cho gan. Hãy bổsung cho cơ thể từ 2 - 2,5lít nước mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả giải độc cho gan, hãy uống nước làm nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ nên uống từ 150 -200ml.
Uống nước giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp quá trình đàothải các chất độc ra khỏi có thể của gan trở nên có hiệu quả.
4. Không xem tivi hoặc ngồi làm việc trước máy tính quá lâu
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: mắt có liên quan trực tiếp tới chức năng hoạt động củagan. Khi đôi mắt mệt mỏi, gan cũng bị ảnh hưởng. Vì vậy, nếu công việc đòi hỏi bạn thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính, hãy để mắt bạn thường xuyên được nghỉ ngơi, thư giãn.
5. Tránh lạm dụng thuốc
Để gan luôn khoẻ mạnh, hãy hạn chế dùng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc kháng sinh. Có bệnh phải tìm tới thuốc nhưng tốt nhất, hãy tìm tới các bài thuốc dân gian chữa bệnh khi có thể. Dùng quá nhiều thuốc kháng sinh có thể làm tăng nguy có gây ngộ độc cho gan.
6. Giữ tinh thần luôn thoải mái
Các chuyên gia y học đã chứng minh: “Hầu hết bệnh tật trong cơ thể đều bắt nguồn từbệnh tinh thần”. Hãy gi�� cho tinh thần luôn thoải mái để ngăn ngừa mọi bệnh tật cho cơ thể.
7. Tăng cường luyện tập
Thói quen lười vận động có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan cũng như các bệnh nguy hiểm khác trong cơ thể.
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường tuần hoàn máu, đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể, bảo vệ và duy trì ổn định chứcnăng giải độc của gan. Các loại hình thể dụcthể thao không yêu cầu kỹ thuật cao, đơn giản và không mất quá nhiều sức lực thường có lợi cho gan như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, aerobic…

® XALỘ4G 2010-2012©
U-ONTOP WAP WORLDWIDE
* Tìm kiếm:phim sex , wap tai phim sex hay , phim sex hot , tai phim sex , truyen sex , game java , anh sexanh sex hot , anh sex gai viet, anh sex han, anh khoa than , wap tai anh sex , game dua xe , game cho may samsung , game cho dien thoai cam ung, game ban sung , truyen sex
Google mater tool
Phim sex hay
Hôm nay:1/1/136